Ayak Bakımı


Ayak Bakımı Nedir?


Ayak bakımı her zaman sağlığımız açısından önem taşımaktadır. Özellikle yaz aylarında açık ayakkabılar giyilmesi, ayağın tuzlu ve tatlı suyla sık temas etmesi gibi nedenlerden dolayı daha fazla bakıma ihtiyaç duymaktadır. Deniz, kum ayakları kuruturken, bakımda yapılan bazı yanlışların da eklenmesiyle ayaklar zarar görebilmektedir.


Kış aylarında ise sürekli kapalı kalan, bakımsızlaşan ayaklarımız bir çok yönden rahatsızlık oluşturacak derecede sağlığa etki edebilmektedir.


Hem sağlıklı yaşamak hem de kozmetik ve estetik olarak ileri seviyelerde bulunmak için ayak bakımını ihmal etmeyiniz.


Ayaklarımıza gerekli ilgiyi göstermenin bir çok yolu vardır. Medikal bakımla ayaklar hak ettiği sağlık ve güzelliğe kavuşmaktadır. Vücudumuzda en fazla yıpranan ve tüm vücudumuzu taşıma görevine sahip olan ayaklar; çatlaklar, tırnak batmaları, nemsiz kalarak kuruma gibi sorunlarla karşı karşıya kalıyor. Bu sorunlar, ayağın hem kötü görünmesine hem de sağlık açısından risk altında olmasına neden olabiliyor.


  • Modern el ve ayak sağlığı bakımı
  • Diyabetik hastaların el ve ayak bakımları
  • Nasırların giderilmesi ve bakımı
  • Deforme olmuş tırnak bakımı
  • Mantarlı tırnak bakımı
  • Siğil bakımı
  • Keratinizasyon bakımı
  • Çatlak topuk bakımı
  • Terleyen ayaklar ve ayak kokuları için özel bakımlar


Ayaklarda yaşanan sorunlar, özellikle düz taban veya yüksek kavis gibi basma problemi olan, diyabetli, uzun süreli kapalı ayakkabı giymek durumunda kalan kişilerde daha sık görülüyor. Bu özelliklerden en az birini gösteren kişilerin, bizzat yaz aylarında ayak bakımları konusunda çok daha dikkatli olmaları gerekiyor.


Ayak Bakımı Nasıl Olmalıdır?


Ayaklar her gün ılık suyla yıkanarak, yumuşak havluyla parmak araları dahil özenle kurulanmalıdır.


Ayak tırnakları düz, köşeleri yuvarlak şekilde kesilmelidir.


Ayaklardaki nasırlar ve ölü dokular kesilmemelidir. Asit içeren nasır bantları, bu dokularda kullanılmamalıdır. Bu tarz uygulamalar, uzman kişilere yaptırılmalıdır.


Ayakkabılar rahat, yumuşak deriden, tabanları kalın ve dikişsiz olmalıdır. Kadınların yazlık ayakkabıları önden kapalı olmalı, kişiler parmak arası sandalet tercih etmemelidir.


Ayaklar, ayak kremleriyle nemlendirilmelidir.


Ayaklar bir ayna yardımıyla; kesik, yara, mantar ve kabarcık oluşmuş mu diye kontrol edilmelidir.


Çoraplar pamuklu olmalı, sıkı olmayan yumuşak dokulu olanlar giyilmelidir.


Her gün ayaklarınıza göstereceğiniz birkaç dakikalık bakım bir günlük rahatlığınızı sağlar.


Bütün gün hareket halinde olan bir ayak için ter kadar zararlı bir şey yoktur. Orta yumuşaklıkta bir tırnak fırçası, ılık su, bol sabun, her akşam ayaklarınıza yapacağınız banyo için lüzumludur. Bu sayede ayakların derisini de sağlığını da korumuş olursunuz.


Sıcak su banyosundan sonra ayaklarınızı soğuk sudan geçirin, bu iş için hazırlanmış bir kremle masaj yapın. Krem tüpünden bir miktar kremi avuçlarınıza sıkın. Sonra ayaklarınıza, sanki dar bir çorap giymeye çalışıyormuşsunuz gibi, yukarı doğru hareketlerle masaj yapın.


Tırnaklarınızı mümkün olduğu kadar sık kesmeye çalışın. Ayaklarınızı, özellikle parmak aralarını talk pudrası ile pudralayın.


Tırnaklarınızın sert kısımlarını ara sıra törpülemeyi unutmayın, böylece, hem tırnaklarınız güzelleşir hem de çoraplarınız yırtılmaz.