Bağırsak Gazı


Bağırsak Gazı Nedir?


Her bireyin sindirim kanalında gaz oluşur ancak bu gazı çıkarmak utandırıcı ve rahatsız edici olabilir. Sıklıkla gaz çıkarmak bazen sağlık durumunuzun bir işareti olabilir. Bağırsak gazı genellikle endişelenecek bir durum değildir. Birçok besin gaz sıkıntısına sebep olabilir. Bağırsak gazı miktarı herkes için farklıdır. 


Bir değişiklik fark ederseniz veya  bağısak gazı yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, yapabileceğiniz bazı şeyler var.

  • Daha sık ve daha küçük öğünlerle beslenin.
  • Yiyecekleeri daha yavaş ve daha sık çiğneyin.
  • Vücudunuzun gıdaları sindirim şeklini geliştirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Nane çayı için.
  • Hava oluşturan yiyeceklerin alımını sınırlayın. Sigara içme, sakız çiğneme, şeker emme veya dar ağızlı şişelerde içme gibi uygulamalardan kaçının.
  • Gevşek takma dişler düzeltilmelidir.
  • Sindirimi zor olan ve fazla gaz yapan yiyecek yemeyin.
Bağırsak gazı yapan yiyecek ve içecekler
  • Lahana
  • Brokoli
  • Karnabahar
  • Brüksel lahanası
  • Fasülye, mercimek gibi bakliyatlar
  • Kuru üzüm, kuru kayısı gibi kuru meyveler
  • Soğan
  • Tatlandırıcı içeren yiyecek veya içecekler
  • Gazlı içecekler 


Kötü Kokulu Bağırsak Gazının Sebepleri Nelerdir?


Hava yutmak veya sindirimi zor olan yiyecekler yemek, aşırı veya kokan bağırsak gazına neden olabilir. Bu durum bazen sağlık durumunuzun bir işareti de olabilir. Aşırı ve kötü kokulu bağırsak gazınız varsa ve bu durum sizi endişelendiriyorsa doktorunuza görününüz.

Kötü kokulu gaz genelde beslenmeyle ilişkilidir. Bununla birlikte kokulu gazın başka nedenleri de olabilir.

  • Kabızlık
  • IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu)
  • Çölyak Hastalığı
  • Laktoz İntoleransı

Aşırı ve kötü kokulu gazın sebebi aşağıdaki bazı ilaçların bir yan etkisi de olabilir:

  • Steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAIDS), ibuprofen gibi
  • Müshil ilaçları
  • Antifungal ilaçlar
  • Statinler

Doktorunuza danışmadan ilacınızı kesmeyin veya değiştirmeyin.